Trop souvent catalogué comme passe-temps de papys chapeautés, ce sport cache en réalité un cocktail surprenant de bienfaits pour le corps… et l’esprit.
Une activité douce mais redoutablement efficace
Quand on parle de remise en forme, on pense immédiatement à la course à pied ou aux salles de sport bondées. Pourtant, entre les douleurs articulaires, le manque de temps et une motivation parfois en dents de scie, il est facile de décrocher. Alors, pourquoi ne pas se tourner vers un sport plus doux, plus ludique… mais tout aussi efficace ?
C’est là que le golf entre en scène. Oui, ce sport qu’on imagine réservé aux retraités en gilet matelassé. Pourtant, derrière cette image paisible se cache une véritable machine à brûler des calories, et pas qu’un peu.
Le golf, un allié forme insoupçonné
Faire un parcours de 18 trous, c’est en moyenne 4 heures de marche, soit l’équivalent de 10 000 à 12 000 pas. Autant dire que les bienfaits pour le cœur et la circulation sanguine sont bien réels. Mais ce n’est pas tout. Ce sport d’endurance douce sollicite une multitude de muscles : abdominaux, dorsaux, épaules, et même les cuisses, sans parler de l’équilibre et de la coordination.
Un ami m’a avoué avoir remplacé ses séances de cardio du dimanche par une partie de golf. « Je transpire moins, mais je dors mieux et je me sens plus en forme le lendemain », m’a-t-il dit. Et il a aussi perdu quelques kilos au passage, sans avoir l’impression de faire du sport.
Autre avantage : les gestes techniques du golf obligent à travailler en finesse. Résultat : un renforcement musculaire tout en délicatesse, parfait pour prévenir les lumbagos ou autres douleurs lombaires.
Bien plus qu’un sport : une vraie parenthèse
Le golf, c’est aussi un moment pour soi. Loin du tumulte urbain, on évolue dans un cadre souvent verdoyant, au calme, entouré de nature. Cette exposition à la lumière naturelle joue un rôle clé sur notre horloge biologique. Elle régule notre humeur, notre niveau d’énergie, et favorise un sommeil de qualité.
Certains adeptes parlent même de « méditation active » : on marche, on respire, on se recentre. Pour ceux qui jonglent avec un emploi du temps chargé, c’est une façon de ralentir sans culpabiliser.
Et le prix dans tout ça ?
Oui, c’est vrai, le golf a la réputation d’être cher. Mais en grattant un peu, on découvre que ce n’est pas forcément plus coûteux qu’un abonnement à une salle de sport haut de gamme. Et comme l’a joliment fait remarquer un médecin dans une vidéo virale : « Un an de golf, c’est moins cher que fumer un paquet par jour ». Si l’on veut vraiment parler d’investissement santé, le calcul est vite fait.
En résumé
Le golf, sport de retraités ? Peut-être. Mais surtout une activité complète, accessible, agréable et bénéfique à bien des égards. Pour le cœur, les muscles, le sommeil et le mental, il mérite clairement qu’on dépoussière son image. Alors, si vous cherchez un sport où l’on se dépense sans s’épuiser, il se pourrait bien qu’il vous attende… sur un green.
Le vélo a toujours occupé une place importante dans ma vie, d’abord comme passion, puis comme véritable sujet d’exploration. J’ai grandi en sillonnant les routes et les sentiers, curieux de tout ce qui touche au cyclisme, du matériel aux performances. Ce goût pour la transmission m’a naturellement conduit à écrire sur ce domaine en constante évolution. J’aime croiser les retours du terrain avec des infos fiables et claires. Mon objectif : rendre le vélo accessible, concret, et passionnant pour tous les lecteurs !
